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令和版ビリーズブートキャンプやり方とは?【体験談】

ずっと家にいるから太っちゃうよ・・・。
自宅で運動できないかな~。

家で運動したいんだけど、
きっかけがほしいんだよね~。

ジムは高いし・・・。
行けないし、行かないし・・・。
でも運動不足で肩も凝ってるんだよ。

オンラインフィットネスサービス『LEAN BODY』(リーンボディ)から、
【令和版ビリーズブートキャンプ】の配信がはじまりました。

LEAN BODY公式サイトへ

ビリーズブートキャンプとは?

アメリカ軍の新人向け基礎訓練「ブートキャンプ」がべーズになったエクササイズです。ビリー隊長のもと、みんなで運動にはげみます。
正直これが、なかなかきつい・・・。

ただビリー隊長がエクササイズ中に、厳しくも優しきも言葉をかけてくれるのです。「声が小さい!」「お遊びのつもりか!」「疲れても続けろ」「痛み無くして得るものなし!」そんなきびしい言葉ばかりではなく、
「君ならできる!」「ゆっくりでいい、とにかく続けるんだ。そうすれば必ず勝てる!「効果が楽しみだ」「疲れたら休んでもいいけど戻ってこい」「水分補給を忘れるな」ビリー隊長は励ましの言葉もかけてくれるのです。

令和版ビリーズブートキャンプの内容(やり方)とは?

Lesson1脂肪燃焼 – やる気アクセルを踏もう
Lesson2お腹の脂肪燃焼 – お腹を絞って燃やせ
Lesson3脚 & お尻 – ミッション 下半身を変える
Lesson4二の腕&上半身 – ハミ肉にサヨナラ
Lesson5脂肪燃焼 & お尻 – 人生をかけたヒップアップ
Lesson6二の腕 with ペットボトル – 腕と肩のシェイプアップ
Lesson7お尻 & 脚 with 椅子 – 自分の殻を抜け出せ

どのレッスンも時間は30分ほどです。
Lesson6では500mlのペットボトルを2本使います。

令和版ビリーズブートキャンプの料金は?

2種類の料金プランがあります。

¥980円(税抜)/月の12ヶ月プラン
¥1,980円(税抜)/月の月額プラン

※1年間分の利用料金を一括での支払い。

支払い方法は?

クレジットカード(Visa/Master/American Express/JCBが使用できます。)

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令和版ビリーズブートキャンプの体験談

運動が不足の人間がいきなり30分の運動をする。過酷です。正直30分もちません。汗もかきます。足元が床や畳の場合は、ヨガマットなど敷くモノがあったほうがいいです。運動は過酷ですが、運動不足の解消には十分です。

私は英語がわからないので、ビリー隊長の応援は字幕でしかわかりません。それでも、なんだか楽しいので不思議です。

オンラインサービスのため、自分のペースで運動できるのはありがたいです。みんなに置いていかれてるというダメージは少なくてすみます。

「オンラインフィットネスサービス」のデメリット

オンラインフィットネスサービスのデメリットは、自身が運動をちゃんと続けることができるか?その点だと思います。

「オンラインフィットネスサービス」のメリット

ジムに通うよりも安上がりですみます。ジム契約したけど、仕事帰りは疲れていきたいないそんなことって、あると思います。その結果、払った額が無駄になる・・・。あるあるですね。
仕事帰りにジムに通うよりは、自宅でオンラインで運動をする方がハードルは低いです。金額面を考えたなら、だんぜんオンラインフィットネスの方が安いです。

ジムに行くとなると、それなりに洒落たウェアや靴を揃えなくなりますね。そして揃えて満足する。しかも意外と持って行くのを忘れがち、あるあるですね。オンラインフィットネスなら自宅で運動が行えるので、たしょう着古した服装でも問題ないのは助かります。

令和版ビリーズブートキャンプの効果は?

1日30分のビリーズブートキャンプ一か月続けてみました。
体重は【-1.4キロ】でした。

正直、毎日ではなくさぼってしまった日もあります。最初の運動に慣れるまでの二週間はほんとうにきつかったです。体バキバキです。しかし運動しているだけあって夜の寝つきはよくなりました。

令和版ビリーズブートキャンプの口コミ・感想

令和版ビリーズブートキャンプをテレビで楽しみたい場合

家族で運動したい場合など、テレビ画面でビリーズブートキャンプを行いたいとことでしょう。

パソコンとテレビの両方が、HDMIの規格に対応していれば簡単に接続が可能です。HDMIケーブルで繋げばテレビで令和版ビリーズブートキャンプを楽しむことができます。

HDMIケーブルで繋げて、Windowsならパソコン右下にある、画面右下の通知領域にある「アクションセンター」アイコンをクリックします。
「表示」を選択します。「表示」がない場合は「展開」を選択。
そして表示方法を選びましょう。

注意HDMI端子の種類は複数あります。
HDMIケーブルもバージョンによって仕様が違います。
ご不安な場合はパソコンとテレビの型名をひかえてから、HDMIケーブルの購入を検討しましょう。線の長さも重要になってきます。気をつけましょう。

スマホとテレビを繋ぐことも可能です。HDMIの接続端子を間違えないよう気をつけましょう。わからないと間違えがちです。色々な種類があるんだとう点を気をつけて自分の家に合うものを選択する必要があります。ただスマホやPCでも十分運動はできます。

AmazonでHDMI端子を見る

令和版ビリーズブートキャンプ・DVD販売あり

HDMIケーブルとかめんどくさい!
でもテレビで令和版ビリーズブートキャンプを楽しみたい!

DVDも販売されています。

『LEAN BODY』とは?

LEAN BODY(リーンボディ)は、株式会社LEAN BODYが提供する「オンラインフィットネスサービス」です。

令和版ビリーズブートキャンプの他にもお尻や腹筋などの部分トレーニング、ヨガやピラティス、ダンスエクササイズなど、初級者〜上級者まで楽しめる400以上のレッスンが用意されています。自宅でいつでも人気インストラクターのレッスンを受けることができます。

令和版ビリーズブートキャンプに目がいきがちですが、他にもたくさんのインストラクターさんがいます。2週間無料体験があります。試してみるのはぜんぜんありです。

『LEAN BODY』の口コミ

外出自粛の結果、LEANBODYに入会しビリーズブートキャンプに入隊したのですが、初日からがっちがちの筋肉痛になり良い感じです。外出自粛じゃなくても自宅でジムばりのスポーツできちゃうのありがたすぎる。

レッスン行けないので自宅で筋トレ&ストレッチをしていましたが、日々クオリティが下がっていくので「LEANBODY」に入会してみました。
いろんなレッスンがある楽しそう。少しテンションあがったかな?支払いが発生すると「やらなければ!」と意気込める。

LEANBODY始めました。ジムの会費は高すぎるし、仕事帰りによる時間もない私にバッチリハマりました。あとは、運動嫌いが続けられるか、どうか。

令和版ビリーズブートキャンプに入隊した。
学生の頃ハマってやってたのが懐かしい。iPadだと起動がはやくて良い感じ。

今なら2週間の無料体験あり!
夏が来る前に。まだ、間に合います。

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