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細マッチョ

  • 2020年4月16日
  • 2020年6月14日

令和版ビリーズブートキャンプやり方とは?【体験談】

オンラインフィットネスサービス『LEAN BODY』(リーンボディ)から、【令和版ビリーズブートキャンプ】の配信がはじまりました。 LEAN BODY公式サイトへ ビリーズブートキャンプとは? アメリカ軍の新人向け基礎訓練「ブートキャンプ」がべーズに […]

  • 2019年11月15日
  • 2020年4月27日

細マッチョの定義ってなに?自宅で自重トレーニングをはじめる

こんにちは。ぬ~です。 『細マッチョ』になろうと思います。で、思いました。 細マッチョってなんだろう? 漠然とイメージはつきます。具体的に言葉にするとどんな感じなんだろう? 細マッチョの定義とは? そもそもマッチョってなんだろう? マッチョとは男性が […]

  • 2019年11月14日
  • 2020年4月27日

細マッチョになる!基本的な食事の知識を学ぶ

こんにちは。ぬ~です。 細マッチョになろうと思います。 細マッチョは体脂肪率が15%前後 細マッチョは筋肉率が平均よりも高い。 細マッチョは腹筋が割れている。 トレーニングは行うとして・・・。 細マッチョになるための食事はどうしたらいいんだ?何を気を […]

  • 2019年9月15日
  • 2020年5月12日

プランクチャレンジをやってみた結果は?腹筋はどう変わっていくのか

『プランクチャレンジ』なるものをご存知でしょうか? そもそも『プランク』という運動をご存知でしょうか?『プランク』というは体幹トレーニングです。 プランクとは英語で板『Plank』を意味する言葉です。別名「板のポーズ」とも呼ばれています。頭頂から 足 […]

  • 2019年8月26日
  • 2020年5月3日

『スクワット』はかかとをつけるのが正しいやり方なんです!えっ?そうなの??

知ってましたか?『スクワット』ってかかとをつけてやるのが正しいやり方なのです。 かかとをつけてスクワットを行うと、まあ~つらいのです。太ももパンパンです。 スクワットの正しいやり方 1.両足は肩幅よりやや開きます。お尻が入るほど開きます。 2.つま先 […]